スペルト小麦（粒）カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（11 g）あたり
37 kcal
参照摂取量の2%
- たんぱく質
- 1.6 g
- 炭水化物
- 7.7 g
- うち糖類 0.8 g
- 脂質
- 0.3 g
- うち飽和脂肪酸 0 g
- 食物繊維
- 1.2 g
| リン | 44 mg | 6% |
|---|---|---|
| ナイアシン | 0.75 mg | 5% |
| マグネシウム | 15 mg | 4% |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 4% |
| 亜鉛 | 0.36 mg | 4% |
| 鉄 | 0.49 mg | 3% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
スペルト小麦（粒）：すり切り大さじ1（11 g）で37 kcal、100 gで338 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
スペルト小麦（粒）：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（11 g）で約37 kcal、100 gで338 kcalです。
スペルト小麦（粒）：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり14.6 g、大さじ1あたり1.6 gです。