Quinoa (cru) calories et nutriments
Valeurs nutritionnelles
pour 1 cuillère à soupe (11 g)
40 kcal
2 % des apports de référence
- Protéines
- 1,5 g
- Glucides
- 6,9 g
- Lipides
- 0,7 g
- dont saturés 0,1 g
- Fibres
- 0,8 g
| Vitamine B9 (folates) | 20 µg | 10 % |
|---|---|---|
| Phosphore | 49 mg | 7 % |
| Magnésium | 21 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamine B1 | 0,04 mg | 4 % |
| Fer | 0,49 mg | 4 % |
Valeurs USDA FoodData Central, recalculées pour la quantité. Pourcentages des apports de référence d'un adulte (UE, règlement 1169/2011). Valeurs indicatives, pas un conseil nutritionnel.
Quinoa (cru) : 40 kcal par cuillère à soupe rase (10,8 g) et 368 kcal pour 100 g. Changez la mesure ou la quantité : les calories, les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines et les minéraux suivent.
Questions
Quinoa (cru) : combien de calories par cuillère à soupe ?
Environ 40 kcal pour une cuillère à soupe rase (10,8 g), et 368 kcal pour 100 g.
Quinoa (cru) : combien de protéines ?
14,1 g de protéines pour 100 g, soit 1,5 g par cuillère à soupe.