Quinoa (ongekookt) calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (11 g)
40 kcal
2% van de referentie-inname
- Eiwit
- 1,5 g
- Koolhydraten
- 6,9 g
- Vet
- 0,7 g
- waarvan verzadigd 0,1 g
- Vezels
- 0,8 g
| Foliumzuur (B9) | 20 µg | 10% |
|---|---|---|
| Fosfor | 49 mg | 7% |
| Magnesium | 21 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| IJzer | 0,49 mg | 4% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Quinoa (ongekookt): 40 kcal per afgestreken eetlepel (10,8 g) en 368 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Quinoa (ongekookt): hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 40 kcal in een afgestreken eetlepel (10,8 g) en 368 kcal per 100 g.
Quinoa (ongekookt): hoeveel eiwit?
14,1 g eiwit per 100 g, dus 1,5 g per eetlepel.