Quinoa (cruda) calorie e nutrienti
Valori nutrizionali
per 1 cucchiaio (11 g)
40 kcal
2% dell'assunzione di riferimento
- Proteine
- 1,5 g
- Carboidrati
- 6,9 g
- Grassi
- 0,7 g
- di cui saturi 0,1 g
- Fibre
- 0,8 g
| Folati (B9) | 20 µg | 10% |
|---|---|---|
| Fosforo | 49 mg | 7% |
| Magnesio | 21 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
Valori USDA FoodData Central, ricalcolati sulla quantità. Percentuali delle assunzioni di riferimento di un adulto (UE, regolamento 1169/2011). Valori indicativi, non un consiglio nutrizionale.
Quinoa (cruda): 40 kcal per cucchiaio raso (10,8 g) e 368 kcal per 100 g. Cambia la misura o la quantità: calorie, proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali si aggiornano.
Domande
Quinoa (cruda): quante calorie per cucchiaio?
Circa 40 kcal per un cucchiaio raso (10,8 g) e 368 kcal per 100 g.
Quinoa (cruda): quante proteine?
14,1 g di proteine per 100 g, cioè 1,5 g per cucchiaio.