Quinoa (crua) calorias e nutrientes
Informação nutricional
para 1 colher de sopa (11 g)
40 kcal
2% do valor de referência
- Proteínas
- 1,5 g
- Carboidratos
- 6,9 g
- Gorduras
- 0,7 g
- das quais saturadas 0,1 g
- Fibras
- 0,8 g
| Vitamina B9 (folato) | 20 µg | 10% |
|---|---|---|
| Fósforo | 49 mg | 7% |
| Magnésio | 21 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
Valores do USDA FoodData Central, recalculados para a quantidade. Percentuais dos valores de referência da UE para um adulto (2.000 kcal). Valores indicativos, não são orientação nutricional.
Quinoa (crua): 40 kcal por colher de sopa rasa (10,8 g) e 368 kcal por 100 g. Mude a medida ou a quantidade: calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais acompanham.
Perguntas
Quinoa (crua): quantas calorias por colher de sopa?
Cerca de 40 kcal por colher de sopa rasa (10,8 g) e 368 kcal por 100 g.
Quinoa (crua): quanta proteína?
14,1 g de proteína por 100 g, ou seja, 1,5 g por colher de sopa.