Quinoa (ukokt) kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
for 1 spiseskje (11 g)
40 kcal
2 % av referanseinntaket
- Protein
- 1,5 g
- Karbohydrater
- 6,9 g
- Fett
- 0,7 g
- hvorav mettet 0,1 g
- Kostfiber
- 0,8 g
| Folat (B9) | 20 µg | 10 % |
|---|---|---|
| Fosfor | 49 mg | 7 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Jern | 0,49 mg | 4 % |
Verdier fra USDA FoodData Central, regnet om til mengden. Prosent av referanseinntaket for en voksen (EU-forordning 1169/2011, 2000 kcal). Veiledende verdier, ikke kostholdsråd.
Quinoa (ukokt): 40 kcal per struken spiseskje (10,8 g) og 368 kcal per 100 g. Endre mål eller mengde: kalorier, protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler følger med.
Spørsmål
Quinoa (ukokt): hvor mange kalorier per spiseskje?
Rundt 40 kcal i en struken spiseskje (10,8 g) og 368 kcal per 100 g.
Quinoa (ukokt): hvor mye protein?
14,1 g protein per 100 g, altså 1,5 g per spiseskje.