Semi di chia calorie e nutrienti
Valori nutrizionali
per 1 cucchiaio (9,2 g)
44 kcal
2% dell'assunzione di riferimento
- Proteine
- 1,5 g
- Carboidrati
- 3,9 g
- Grassi
- 2,8 g
- di cui saturi 0,3 g
- Fibre
- 3,1 g
| Fosforo | 79 mg | 11% |
|---|---|---|
| Magnesio | 31 mg | 8% |
| Calcio | 58 mg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,81 mg | 5% |
| Ferro | 0,71 mg | 5% |
Valori USDA FoodData Central, ricalcolati sulla quantità. Percentuali delle assunzioni di riferimento di un adulto (UE, regolamento 1169/2011). Valori indicativi, non un consiglio nutrizionale.
Semi di chia: 44 kcal per cucchiaio raso (9,2 g) e 486 kcal per 100 g. Cambia la misura o la quantità: calorie, proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali si aggiornano.
Domande
Semi di chia: quante calorie per cucchiaio?
Circa 44 kcal per un cucchiaio raso (9,2 g) e 486 kcal per 100 g.
Semi di chia: quante proteine?
16,5 g di proteine per 100 g, cioè 1,5 g per cucchiaio.