Chiasamen Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (9,2 g)
44 kcal
2 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 3,9 g
- Fett
- 2,8 g
- davon gesättigte 0,3 g
- Ballaststoffe
- 3,1 g
| Phosphor | 79 mg | 11 % |
|---|---|---|
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Calcium | 58 mg | 7 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacin | 0,81 mg | 5 % |
| Eisen | 0,71 mg | 5 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Chiasamen: 44 kcal pro gestrichenem Esslöffel (9,2 g) und 486 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Chiasamen: Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 44 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (9,2 g) und 486 kcal pro 100 g.
Chiasamen: Wie viel Eiweiß?
16,5 g Eiweiß pro 100 g, also 1,5 g pro Esslöffel.