Chiafrø kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
for 1 spiseskje (9,2 g)
44 kcal
2 % av referanseinntaket
- Protein
- 1,5 g
- Karbohydrater
- 3,9 g
- Fett
- 2,8 g
- hvorav mettet 0,3 g
- Kostfiber
- 3,1 g
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
|---|---|---|
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Kalsium | 58 mg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacin (B3) | 0,81 mg | 5 % |
| Jern | 0,71 mg | 5 % |
Verdier fra USDA FoodData Central, regnet om til mengden. Prosent av referanseinntaket for en voksen (EU-forordning 1169/2011, 2000 kcal). Veiledende verdier, ikke kostholdsråd.
Chiafrø: 44 kcal per struken spiseskje (9,2 g) og 486 kcal per 100 g. Endre mål eller mengde: kalorier, protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler følger med.
Spørsmål
Chiafrø: hvor mange kalorier per spiseskje?
Rundt 44 kcal i en struken spiseskje (9,2 g) og 486 kcal per 100 g.
Chiafrø: hvor mye protein?
16,5 g protein per 100 g, altså 1,5 g per spiseskje.