Chiazaad calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (9,2 g)
44 kcal
2% van de referentie-inname
- Eiwit
- 1,5 g
- Koolhydraten
- 3,9 g
- Vet
- 2,8 g
- waarvan verzadigd 0,3 g
- Vezels
- 3,1 g
| Fosfor | 79 mg | 11% |
|---|---|---|
| Magnesium | 31 mg | 8% |
| Calcium | 58 mg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,81 mg | 5% |
| IJzer | 0,71 mg | 5% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Chiazaad: 44 kcal per afgestreken eetlepel (9,2 g) en 486 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Chiazaad: hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 44 kcal in een afgestreken eetlepel (9,2 g) en 486 kcal per 100 g.
Chiazaad: hoeveel eiwit?
16,5 g eiwit per 100 g, dus 1,5 g per eetlepel.