バナナカロリーと栄養成分
栄養成分
1 個（118 g）あたり
105 kcal
参照摂取量の5%
- たんぱく質
- 1.3 g
- 炭水化物
- 27 g
- うち糖類 14 g
- 脂質
- 0.4 g
- うち飽和脂肪酸 0.1 g
- 食物繊維
- 3.1 g
| ビタミンB6 | 0.43 mg | 31% |
|---|---|---|
| カリウム | 422 mg | 21% |
| ビタミンC | 10 mg | 13% |
| 葉酸 | 24 µg | 12% |
| マグネシウム | 32 mg | 8% |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 6% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
バナナ：中1個（118 g）で105 kcal、100 gで89 kcal。個数を変えたりグラムに切り替えたりすると、カロリー、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
バナナ：1個のカロリーは？
中1個（118 g、USDAの計量）で約105 kcal、100 gで89 kcalです。
バナナ：食物繊維はどれくらい？
中1個（118 g）あたり3.1 gです。