Banan kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 sztuka (118 g)
105 kcal
5% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,3 g
- Węglowodany
- 27 g
- w tym cukry 14 g
- Tłuszcz
- 0,4 g
- w tym nasycone 0,1 g
- Błonnik
- 3,1 g
| Witamina B6 | 0,43 mg | 31% |
|---|---|---|
| Potas | 422 mg | 21% |
| Witamina C | 10 mg | 13% |
| Kwas foliowy (B9) | 24 µg | 12% |
| Magnez | 32 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Banan: 105 kcal w średniej sztuce (118 g) i 89 kcal w 100 g. Zmień liczbę sztuk lub przejdź na gramy: kalorie, białko, błonnik, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Banan: ile kalorii w jednej sztuce?
Około 105 kcal w średniej sztuce o wadze 118 g (ważenie USDA) i 89 kcal w 100 g.
Banan: ile błonnika?
3,1 g błonnika w średniej sztuce o wadze 118 g.