キウイカロリーと栄養成分
栄養成分
1 個（69 g）あたり
42 kcal
参照摂取量の2%
- たんぱく質
- 0.8 g
- 炭水化物
- 10 g
- うち糖類 6.2 g
- 脂質
- 0.4 g
- うち飽和脂肪酸 0 g
- 食物繊維
- 2.1 g
| ビタミンC | 64 mg | 80% |
|---|---|---|
| ビタミンK | 28 µg | 37% |
| カリウム | 215 mg | 11% |
| 葉酸 | 17 µg | 9% |
| ビタミンE | 1 mg | 8% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
キウイ：中1個（69 g）で42 kcal、100 gで61 kcal。個数を変えたりグラムに切り替えたりすると、カロリー、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
キウイ：1個のカロリーは？
中1個（69 g、USDAの計量）で約42 kcal、100 gで61 kcalです。
キウイ：食物繊維はどれくらい？
中1個（69 g）あたり2.1 gです。