ブラジルナッツカロリーと栄養成分
栄養成分
1 個（5 g）あたり
33 kcal
参照摂取量の2%
- たんぱく質
- 0.7 g
- 炭水化物
- 0.6 g
- うち糖類 0.1 g
- 脂質
- 3.4 g
- うち飽和脂肪酸 0.8 g
- 食物繊維
- 0.4 g
| リン | 36 mg | 5% |
|---|---|---|
| マグネシウム | 19 mg | 5% |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 3% |
| ビタミンE | 0.28 mg | 2% |
| 亜鉛 | 0.2 mg | 2% |
| カリウム | 33 mg | 2% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
ブラジルナッツ：中1個（5 g）で33 kcal、100 gで659 kcal。個数を変えたりグラムに切り替えたりすると、カロリー、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
ブラジルナッツ：1個のカロリーは？
中1個（5 g、USDAの計量）で約33 kcal、100 gで659 kcalです。
ブラジルナッツ：食物繊維はどれくらい？
中1個（5 g）あたり0.4 gです。