ヘーゼルナッツカロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（8.6 g）あたり
54 kcal
参照摂取量の3%
- たんぱく質
- 1.3 g
- 炭水化物
- 1.4 g
- うち糖類 0.4 g
- 脂質
- 5.2 g
- うち飽和脂肪酸 0.4 g
- 食物繊維
- 0.8 g
| ビタミンE | 1.3 mg | 11% |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5% |
| 葉酸 | 9.7 µg | 5% |
| マグネシウム | 14 mg | 4% |
| リン | 25 mg | 4% |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
ヘーゼルナッツ：すり切り大さじ1（8.6 g）で54 kcal、100 gで628 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
ヘーゼルナッツ：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（8.6 g）で約54 kcal、100 gで628 kcalです。
ヘーゼルナッツ：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり15 g、大さじ1あたり1.3 gです。