Orzechy brazylijskie kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 sztuka (5 g)
33 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 0,7 g
- Węglowodany
- 0,6 g
- w tym cukry 0,1 g
- Tłuszcz
- 3,4 g
- w tym nasycone 0,8 g
- Błonnik
- 0,4 g
| Fosfor | 36 mg | 5% |
|---|---|---|
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina E | 0,28 mg | 2% |
| Cynk | 0,2 mg | 2% |
| Potas | 33 mg | 2% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Orzechy brazylijskie: 33 kcal w średniej sztuce (5 g) i 659 kcal w 100 g. Zmień liczbę sztuk lub przejdź na gramy: kalorie, białko, błonnik, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Orzechy brazylijskie: ile kalorii w jednej sztuce?
Około 33 kcal w średniej sztuce o wadze 5 g (ważenie USDA) i 659 kcal w 100 g.
Orzechy brazylijskie: ile błonnika?
0,4 g błonnika w średniej sztuce o wadze 5 g.