ケシの実カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（8.9 g）あたり
47 kcal
参照摂取量の2%
- たんぱく質
- 1.6 g
- 炭水化物
- 2.5 g
- うち糖類 0.3 g
- 脂質
- 3.7 g
- うち飽和脂肪酸 0.4 g
- 食物繊維
- 1.7 g
| カルシウム | 128 mg | 16% |
|---|---|---|
| リン | 78 mg | 11% |
| マグネシウム | 31 mg | 8% |
| 亜鉛 | 0.71 mg | 7% |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 7% |
| 鉄 | 0.87 mg | 6% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
ケシの実：すり切り大さじ1（8.9 g）で47 kcal、100 gで525 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
ケシの実：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（8.9 g）で約47 kcal、100 gで525 kcalです。
ケシの実：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり18 g、大さじ1あたり1.6 gです。