Maanzaad calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (8,9 g)
47 kcal
2% van de referentie-inname
- Eiwit
- 1,6 g
- Koolhydraten
- 2,5 g
- waarvan suikers 0,3 g
- Vet
- 3,7 g
- waarvan verzadigd 0,4 g
- Vezels
- 1,7 g
| Calcium | 128 mg | 16% |
|---|---|---|
| Fosfor | 78 mg | 11% |
| Magnesium | 31 mg | 8% |
| Zink | 0,71 mg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| IJzer | 0,87 mg | 6% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Maanzaad: 47 kcal per afgestreken eetlepel (8,9 g) en 525 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Maanzaad: hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 47 kcal in een afgestreken eetlepel (8,9 g) en 525 kcal per 100 g.
Maanzaad: hoeveel eiwit?
18 g eiwit per 100 g, dus 1,6 g per eetlepel.