Mak kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (8,9 g)
47 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,6 g
- Węglowodany
- 2,5 g
- w tym cukry 0,3 g
- Tłuszcz
- 3,7 g
- w tym nasycone 0,4 g
- Błonnik
- 1,7 g
| Wapń | 128 mg | 16% |
|---|---|---|
| Fosfor | 78 mg | 11% |
| Magnez | 31 mg | 8% |
| Cynk | 0,71 mg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Żelazo | 0,87 mg | 6% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Mak: 47 kcal w płaskiej łyżce (8,9 g) i 525 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Mak: ile kalorii w łyżce?
Około 47 kcal w płaskiej łyżce (8,9 g) i 525 kcal w 100 g.
Mak: ile białka?
18 g białka w 100 g, czyli 1,6 g w łyżce.