黒いんげん豆（乾燥）カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（12 g）あたり
42 kcal
参照摂取量の2%
- たんぱく質
- 2.7 g
- 炭水化物
- 7.7 g
- うち糖類 0.3 g
- 脂質
- 0.2 g
- うち飽和脂肪酸 0 g
- 食物繊維
- 1.9 g
| 葉酸 | 55 µg | 27% |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 10% |
| カリウム | 182 mg | 9% |
| リン | 43 mg | 6% |
| マグネシウム | 21 mg | 6% |
| 亜鉛 | 0.45 mg | 4% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
黒いんげん豆（乾燥）：すり切り大さじ1（12.3 g）で42 kcal、100 gで341 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
黒いんげん豆（乾燥）：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（12.3 g）で約42 kcal、100 gで341 kcalです。
黒いんげん豆（乾燥）：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり21.6 g、大さじ1あたり2.7 gです。