Geraspte kokos calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (5,9 g)
30 kcal
2% van de referentie-inname
- Eiwit
- 0,2 g
- Koolhydraten
- 2,8 g
- waarvan suikers 2,5 g
- Vet
- 2,1 g
- waarvan verzadigd 1,9 g
- Vezels
- 0,3 g
Zout 0,04 g
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 1% |
|---|---|---|
| Zink | 0,11 mg | 1% |
| Kalium | 20 mg | 1% |
| Fosfor | 6,3 mg | 1% |
| IJzer | 0,11 mg | 1% |
| Magnesium | 2,9 mg | 1% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Geraspte kokos: 30 kcal per afgestreken eetlepel (5,9 g) en 501 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Geraspte kokos: hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 30 kcal in een afgestreken eetlepel (5,9 g) en 501 kcal per 100 g.
Geraspte kokos: hoeveel eiwit?
2,9 g eiwit per 100 g, dus 0,2 g per eetlepel.