Lijnzaad calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (11 g)
57 kcal
3% van de referentie-inname
- Eiwit
- 1,9 g
- Koolhydraten
- 3,1 g
- waarvan suikers 0,2 g
- Vet
- 4,5 g
- waarvan verzadigd 0,4 g
- Vezels
- 2,9 g
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,18 mg | 16% |
|---|---|---|
| Magnesium | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 68 mg | 10% |
| Foliumzuur (B9) | 9,3 µg | 5% |
| Zink | 0,46 mg | 5% |
| IJzer | 0,61 mg | 4% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Lijnzaad: 57 kcal per afgestreken eetlepel (10,7 g) en 534 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Lijnzaad: hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 57 kcal in een afgestreken eetlepel (10,7 g) en 534 kcal per 100 g.
Lijnzaad: hoeveel eiwit?
18,3 g eiwit per 100 g, dus 1,9 g per eetlepel.