Svarte bønner (tørre) kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
for 1 spiseskje (12 g)
42 kcal
2 % av referanseinntaket
- Protein
- 2,7 g
- Karbohydrater
- 7,7 g
- hvorav sukkerarter 0,3 g
- Fett
- 0,2 g
- hvorav mettet 0 g
- Kostfiber
- 1,9 g
| Folat (B9) | 55 µg | 27 % |
|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Fosfor | 43 mg | 6 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Sink | 0,45 mg | 4 % |
Verdier fra USDA FoodData Central, regnet om til mengden. Prosent av referanseinntaket for en voksen (EU-forordning 1169/2011, 2000 kcal). Veiledende verdier, ikke kostholdsråd.
Svarte bønner (tørre): 42 kcal per struken spiseskje (12,3 g) og 341 kcal per 100 g. Endre mål eller mengde: kalorier, protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler følger med.
Spørsmål
Svarte bønner (tørre): hvor mange kalorier per spiseskje?
Rundt 42 kcal i en struken spiseskje (12,3 g) og 341 kcal per 100 g.
Svarte bønner (tørre): hvor mye protein?
21,6 g protein per 100 g, altså 2,7 g per spiseskje.