Czarna fasola (sucha) kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (12 g)
42 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 2,7 g
- Węglowodany
- 7,7 g
- w tym cukry 0,3 g
- Tłuszcz
- 0,2 g
- w tym nasycone 0 g
- Błonnik
- 1,9 g
| Kwas foliowy (B9) | 55 µg | 27% |
|---|---|---|
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Potas | 182 mg | 9% |
| Fosfor | 43 mg | 6% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Cynk | 0,45 mg | 4% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Czarna fasola (sucha): 42 kcal w płaskiej łyżce (12,3 g) i 341 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Czarna fasola (sucha): ile kalorii w łyżce?
Około 42 kcal w płaskiej łyżce (12,3 g) i 341 kcal w 100 g.
Czarna fasola (sucha): ile białka?
21,6 g białka w 100 g, czyli 2,7 g w łyżce.