Semolina kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (11 g)
38 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,3 g
- Węglowodany
- 7,7 g
- Tłuszcz
- 0,1 g
- w tym nasycone 0 g
- Błonnik
- 0,4 g
| Kwas foliowy (B9) | 28 µg | 14% |
|---|---|---|
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,63 mg | 4% |
| Żelazo | 0,46 mg | 3% |
| Fosfor | 14 mg | 2% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Semolina: 38 kcal w płaskiej łyżce (10,6 g) i 360 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Semolina: ile kalorii w łyżce?
Około 38 kcal w płaskiej łyżce (10,6 g) i 360 kcal w 100 g.
Semolina: ile białka?
12,7 g białka w 100 g, czyli 1,3 g w łyżce.