Siemię lniane kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (11 g)
57 kcal
3% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,9 g
- Węglowodany
- 3,1 g
- w tym cukry 0,2 g
- Tłuszcz
- 4,5 g
- w tym nasycone 0,4 g
- Błonnik
- 2,9 g
| Witamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16% |
|---|---|---|
| Magnez | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 68 mg | 10% |
| Kwas foliowy (B9) | 9,3 µg | 5% |
| Cynk | 0,46 mg | 5% |
| Żelazo | 0,61 mg | 4% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Siemię lniane: 57 kcal w płaskiej łyżce (10,7 g) i 534 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Siemię lniane: ile kalorii w łyżce?
Około 57 kcal w płaskiej łyżce (10,7 g) i 534 kcal w 100 g.
Siemię lniane: ile białka?
18,3 g białka w 100 g, czyli 1,9 g w łyżce.