Graines de tournesol calories et nutriments
Valeurs nutritionnelles
pour 1 cuillère à soupe (8,9 g)
52 kcal
3 % des apports de référence
- Protéines
- 1,8 g
- Glucides
- 1,8 g
- dont sucres 0,2 g
- Lipides
- 4,6 g
- dont saturés 0,4 g
- Fibres
- 0,8 g
| Vitamine E | 3,1 mg | 26 % |
|---|---|---|
| Vitamine B1 | 0,13 mg | 12 % |
| Vitamine B9 (folates) | 20 µg | 10 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Phosphore | 59 mg | 8 % |
| Magnésium | 29 mg | 8 % |
Valeurs USDA FoodData Central, recalculées pour la quantité. Pourcentages des apports de référence d'un adulte (UE, règlement 1169/2011). Valeurs indicatives, pas un conseil nutritionnel.
Graines de tournesol : 52 kcal par cuillère à soupe rase (8,9 g) et 584 kcal pour 100 g. Changez la mesure ou la quantité : les calories, les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines et les minéraux suivent.
Questions
Graines de tournesol : combien de calories par cuillère à soupe ?
Environ 52 kcal pour une cuillère à soupe rase (8,9 g), et 584 kcal pour 100 g.
Graines de tournesol : combien de protéines ?
20,8 g de protéines pour 100 g, soit 1,8 g par cuillère à soupe.