Solsikkekjerner kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
for 1 spiseskje (8,9 g)
52 kcal
3 % av referanseinntaket
- Protein
- 1,8 g
- Karbohydrater
- 1,8 g
- hvorav sukkerarter 0,2 g
- Fett
- 4,6 g
- hvorav mettet 0,4 g
- Kostfiber
- 0,8 g
| Vitamin E | 3,1 mg | 26 % |
|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Folat (B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Fosfor | 59 mg | 8 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
Verdier fra USDA FoodData Central, regnet om til mengden. Prosent av referanseinntaket for en voksen (EU-forordning 1169/2011, 2000 kcal). Veiledende verdier, ikke kostholdsråd.
Solsikkekjerner: 52 kcal per struken spiseskje (8,9 g) og 584 kcal per 100 g. Endre mål eller mengde: kalorier, protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler følger med.
Spørsmål
Solsikkekjerner: hvor mange kalorier per spiseskje?
Rundt 52 kcal i en struken spiseskje (8,9 g) og 584 kcal per 100 g.
Solsikkekjerner: hvor mye protein?
20,8 g protein per 100 g, altså 1,8 g per spiseskje.