Semi di girasole calorie e nutrienti
Valori nutrizionali
per 1 cucchiaio (8,9 g)
52 kcal
3% dell'assunzione di riferimento
- Proteine
- 1,8 g
- Carboidrati
- 1,8 g
- di cui zuccheri 0,2 g
- Grassi
- 4,6 g
- di cui saturi 0,4 g
- Fibre
- 0,8 g
| Vitamina E | 3,1 mg | 26% |
|---|---|---|
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Folati (B9) | 20 µg | 10% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Fosforo | 59 mg | 8% |
| Magnesio | 29 mg | 8% |
Valori USDA FoodData Central, ricalcolati sulla quantità. Percentuali delle assunzioni di riferimento di un adulto (UE, regolamento 1169/2011). Valori indicativi, non un consiglio nutrizionale.
Semi di girasole: 52 kcal per cucchiaio raso (8,9 g) e 584 kcal per 100 g. Cambia la misura o la quantità: calorie, proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali si aggiornano.
Domande
Semi di girasole: quante calorie per cucchiaio?
Circa 52 kcal per un cucchiaio raso (8,9 g) e 584 kcal per 100 g.
Semi di girasole: quante proteine?
20,8 g di proteine per 100 g, cioè 1,8 g per cucchiaio.