一人分の分量何グラム作るか
大人
子ども子どもは大人の半人前で計算
出し方
食べる量
作るもの
🍽 作る量
- パスタ（乾麺） 400 g500 g入り¾袋分
大人と子どもの人数、主菜か付け合わせかを選び、作るものをタップすると、作る量がすぐにグラムと袋の数で表示されます。
分量は加熱前の重さです。パスタやお米はゆでたり炊いたりすると重さがおよそ2倍になります。公表されている基準の1人前（出典を参照）をもとに、普段の料理向けに少し丸めています。
よくある質問
パスタは1人何グラム？
主菜なら大人1人あたり乾麺で約100 g、付け合わせなら60 gです。500 gの袋で主菜5人分になります。
お米は1人何グラム？
主菜なら大人1人あたり炊く前の米で約80 g、付け合わせなら60 gです。お米は炊くと体積が3倍近くになります。
肉は1人何グラム？
大人1人あたり生の肉で約125 g、生の魚なら150 gが目安です。骨付き肉なら少し多めにしてください。
子どもの分はどれくらい？
大人の1人前のおよそ半分です。中高生は大人と同じ1人前で計算してください。