出典と方法

バブル

バブルは吸う間に大きくなり、吐く間に小さくなります。それぞれ選んだ秒数（4秒、5秒、6秒）で動きます。本物の呼吸のように、動きの始めと終わりでゆっくりになります。残り時間は下に表示され、終わると自動的に止まります。

ペース

1分間に約6回のゆっくりした呼吸は「共鳴周波数呼吸」として研究されています：Lehrer P. M.、Gevirtz R.「Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?」Frontiers in Psychology、2014年。

ゆっくりした呼吸の効果に関するレビュー：Zaccaro A. ほか「How Breath-Control Can Change Your Life」Frontiers in Human Neuroscience、2018年。

「365」という習慣（1日3回、1分間に6回の呼吸、5分間）は、フランスで医師のDavid O'Hareによって広められました。

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これは呼吸の練習であり、医療機器ではありません。何も測定せず、医師の助言に代わるものではありません。

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