Ricotta kalorie i wartości odżywcze
Białko i wapń przy łagodnym smaku i umiarkowanej kaloryczności.
Szybko się psuje: po otwarciu zużyj w kilka dni.
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (16 g)
23 kcal
1% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,2 g
- Węglowodany
- 1,1 g
- w tym cukry 0 g
- Tłuszcz
- 1,6 g
- w tym nasycone 1 g
- Błonnik
- 0 g
Sól 0,04 g
| Witamina B12 | 0,13 µg | 5% |
|---|---|---|
| Wapń | 32 mg | 4% |
| Fosfor | 24 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 3% |
| Witamina A | 19 µg | 2% |
| Potas | 34 mg | 2% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Ricotta: 23 kcal w płaskiej łyżce (15,6 g) i 150 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Ricotta: ile kalorii w łyżce?
Około 23 kcal w płaskiej łyżce (15,6 g) i 150 kcal w 100 g.
Ricotta: ile białka?
7,5 g białka w 100 g, czyli 1,2 g w łyżce.
