リコッタチーズカロリーと栄養成分
たんぱく質とカルシウムを含み、味がやさしい。
傷みやすいので、開けたら早めに。
栄養成分
大さじ1（16 g）あたり
23 kcal
参照摂取量の1%
- たんぱく質
- 1.2 g
- 炭水化物
- 1.1 g
- うち糖類 0 g
- 脂質
- 1.6 g
- うち飽和脂肪酸 1 g
- 食物繊維
- 0 g
食塩相当量 0.04 g
| ビタミンB12 | 0.13 µg | 5% |
|---|---|---|
| カルシウム | 32 mg | 4% |
| リン | 24 mg | 3% |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 3% |
| ビタミンA | 19 µg | 2% |
| カリウム | 34 mg | 2% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
リコッタチーズ：すり切り大さじ1（15.6 g）で23 kcal、100 gで150 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
リコッタチーズ：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（15.6 g）で約23 kcal、100 gで150 kcalです。
リコッタチーズ：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり7.5 g、大さじ1あたり1.2 gです。
