Serek wiejski kalorie i wartości odżywcze
Dużo białka przy niewielu kaloriach.
Dość słony jak na nabiał.
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (14 g)
14 kcal
1% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,6 g
- Węglowodany
- 0,5 g
- w tym cukry 0,4 g
- Tłuszcz
- 0,6 g
- w tym nasycone 0,2 g
- Błonnik
- 0 g
Sól 0,11 g
| Fosfor | 23 mg | 3% |
|---|---|---|
| Selen | 1,4 µg | 3% |
| Witamina B12 | 0,06 µg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,02 mg | 2% |
| Wapń | 12 mg | 1% |
| Kwas foliowy (B9) | 1,7 µg | 1% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Serek wiejski: 14 kcal w płaskiej łyżce (14,3 g) i 98 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Serek wiejski: ile kalorii w łyżce?
Około 14 kcal w płaskiej łyżce (14,3 g) i 98 kcal w 100 g.
Serek wiejski: ile białka?
11,1 g białka w 100 g, czyli 1,6 g w łyżce.
