カッテージチーズカロリーと栄養成分
たんぱく質が多く、カロリーは控えめ。
見た目より塩分が多めです。
栄養成分
大さじ1（14 g）あたり
14 kcal
参照摂取量の1%
- たんぱく質
- 1.6 g
- 炭水化物
- 0.5 g
- うち糖類 0.4 g
- 脂質
- 0.6 g
- うち飽和脂肪酸 0.2 g
- 食物繊維
- 0 g
食塩相当量 0.11 g
| リン | 23 mg | 3% |
|---|---|---|
| セレン | 1.4 µg | 3% |
| ビタミンB12 | 0.06 µg | 2% |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 2% |
| カルシウム | 12 mg | 1% |
| 葉酸 | 1.7 µg | 1% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
カッテージチーズ：すり切り大さじ1（14.3 g）で14 kcal、100 gで98 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
カッテージチーズ：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（14.3 g）で約14 kcal、100 gで98 kcalです。
カッテージチーズ：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり11.1 g、大さじ1あたり1.6 gです。
